Mitos da dieta saudável

Dietas da moda e suplementos detéticos assentam muitas vezes em princípios nutricionais errados

“Num mundo em que todos nós sentimos pressão para nos apresentarmos magros e em que conta a boa aparência e o bom estado nutricional, bem como o acesso à informação que circula na Internet à qual os doentes têm acesso, é fundamental desmistificar alguns mitos da dieta saudável”, explica Diana Mendes, dietista no Serviço de Dietética do Hospital de Santa Marta, durante as Jornadas de Prevenção do Risco Cardiovascular para Medicina Familiar, que decorreram entre os dias 19 e 21 de Junho, em Albufeira.

“Cerca de 38,6% dos portugueses têm excesso de peso. Somos pressionados pela indústria da moda para ser magros e esta mensagem passa aos nossos adolescentes” acrescenta a especialista. “Hoje em dia há também uma distorção ao nível das porções que nos são apresentadas pela indústria alimentar” e aproveita para desmistificar alguns mitos: Ler o resto

Existem provas necessárias que mostram que a creatina é um aliado ergogénico seguro e efectivo. Em seguida iremos mostrar quais as funções da creatina.
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Como Iniciar: Pode ser confuso escolher o suplemento ideal a consumir, por essa razão a seguir indicamos os melhores suplementos elaborados para incrementar a massa muscular magra e queimar gordura Ler o resto

Toda a verdade sobre a Gordura

Normalmente numa dieta uma pessoa tenta consumir produtos com pouca gordura e açúcar, e fazer um regime para perder alguns quilitos. Evitar produtos gordos pode parecer uma boa ideia para perder peso, mas nem toda a gordura é má. Na realidade existem duas qualidades de gordura que são indispensáveis na nossa vida, sem elas morreríamos. A gordura é um assunto complicado, por isso vamos começar por explicar o que a palavra gordura quer dizer de verdade.
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